کمبود ویتامین دی با اندازه گیری سطح این ویتامین در خون مشخص می شود و سطح نرمال آن در مطالعات مختلف متفاوت گزارش شده اما، اکثر مطالعات سطوح بین ٢۰ تا ۴۰ را طبیعی در نظر می گیرند.
به گزارش همشهری آنلاین، عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد، گفت: بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.
به گزارش ایسنا، دکتر سحر روان شاد ویتامین دی را دستهای از ویتامین های محلول در چربی و موثر در جذب عناصر ضروری بدن و از جمله کلسیم برشمرد و گفت: علائم کمبود ویتامین دی در بدن میتواند موجب درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی، خستگی و نقص سیستم ایمنی و در مقابل وجود مقدار کافی این ویتامین می تواند تامین کننده سلامت سیستم ایمنی و قلبی عروقی بدن باشد.
وی در خصوص نحوه اندازهگیری این ویتامین و تعیین مقدار مناسب آن در بدن هم گفت: کمبود ویتامین دی با اندازه گیری سطح این ویتامین در خون مشخص می شود و سطح نرمال آن در مطالعات مختلف متفاوت گزارش شده اما، اکثر مطالعات سطوح بین ٢۰ تا ۴۰ را طبیعی در نظر می گیرند.
روانشاد پیرامون علل کمبود ویتامین دی نیز اظهار کرد: علل مختلفی برای کمبود ویتامین D عنوان شده که از جملهی آن می توان به کمبود مصرف این ویتامین در رژیم غذایی، کمبود جذب این ویتامین در بدن و کاهش در معرض آفتاب قرار گرفتن اشاره کرد.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، این متخصص بیماری های داخلی افراد مستعد کمبود ویتامین دی را شامل افراد مسن و کودکان، افراد دچار سوء تغذیه، زندگی در مناطق با آفتاب کم و پوشش زیاد، افراد چاق، مصرف داروهایی که سبب کاهش جذب این ویتامین می شود و پوست تیره برشمرد و خاطر نشان کرد: منابع غذایی ویتامین دی می تواند شامل شیر، ماست، ماهی، تخم مرغ و میوه های خشک باشد. همچنین بیشتر افراد با مصرف روزانه ۶۰۰ تا ٨۰۰ واحد ویتامین دی در روز از کمبود این ویتامین مصون خواهند بود.
وی خاطرنشان کرد: تامین ویتامین دی با قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب توصیه نمی شود، زیرا این شیوه می تواند سبب عوارض جدی مانند افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست شود. همچنین با توجه به اهمیت این ویتامین در سلامت افراد، سطح این ویتامین در فواصل زمانی مشخص مخصوصا در افراد مستعد کمبود این ویتامین، توسط پزشک اندازه گیری شود.
- از سیر تا پیاز مصرف ویتامین دی | مصرف مکمل ویتامین دی خوب است یا بد؟ | این غذاها منبع ویتامین دی هستند
کد خبر 916591 منبع: ایسنا
-
۴ دشمن سنگ کلیه را بشناسید | برای جلوگیری از سنگ کلیه چه بخوریم ؟
-
کمبود کدام ویتامینها باعث خستگی میشود؟
-
۱۲ سوال کلیدی برای حفظ سلامت مغز ؛ نکات ضروری که باید رعایت کنید
-
در سوپ چه مواد غذایی بریزیم ؟ ؛ راز آش و سوپ مقوی برای سرماخوردگی
-
بهترین زمان مصرف ویتامین دی ؛ علائم کمبود ویتامین دی را بشناسید | عدد ویتامین دی در آزمایش باید چند باشد ؟
-
واکنش فوری سپاه به ادعای ثبتنام ۲۷ هزار افغانستانی در رزمایش بسیج
-
علیرضا دبیر: دو ماه به من فشار آوردند به فوتبال بیایم | این آقا ادبش را نشان داد
-
آتش به خانه آنجلینا جولی رسید؛ لحظه فرار آنجلینا با پسرش را ببینید + فیلم
-
گزارش جالب مژگان شجریان از آتش سوزی لس آنجلس | اینجا با چراغ زنبوری زندگی میکنم | فکر میکردم فقط در ایران برق نیست اما…
-
قالیباف: برخی گفتند پزشکیان را به دادگاه معرفی کنیم+ ویدئو | انتصاب ظریف غیرقانونی است
-
چرخش ناگهانی گزینه پرسپولیس به سمت استقلال | سرخها شرط سنگین را نپذیرفتند
-
سامانههای بومی را جایگزین اس۳۰۰کردیم
-
آتش به خانه آنجلینا جولی رسید؛ لحظه فرار آنجلینا با پسرش را ببینید + فیلم
-
کتک کاری حسن یزدانی و کامران قاسمپور در اردوی تیم ملی + ویدئو | پژمان درستکار فاش کرد
-
پاسخ ویدئویی القسام به درخواست همسر یک اسیر صهیونیست
-
و اینک احمد العوده؛ الجولانی رقیب پیدا کرد | او کیست؟
-
تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و ادارات استان البرز برای فردا اعلام شد
-
آخرین وضعیت تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و ادارات استانها برای یکشنبه ۲۳ دیماه
-
آغاز طرح فروش جدید ایران خودرو+ جزئیات | وکالتی کردن حساب از فردا
-
فوری؛ وضعیت تعطیلیهای استان تهران برای فردا یکشنبه ۲۳ دیماه اعلام شد
-
بی حرمتی الهام علیاف ادامهدار باشد بیپاسخ نمیماند؛ حمایت تمام قد از آیتالله
-
سوزوکی جیمنی وارد ایران شد | تصاویر و مشخصات
-
از سیر تا پیاز مصرف ویتامین دی | مصرف مکمل ویتامین دی خوب است یا بد؟ | این غذاها منبع ویتامین دی هستند
-
بهترین زمان مصرف ویتامین دی | ویتامین دی را اشتباه مصرف نکنید؛ آسیبهای مصرف اشتباه ویتامین دی
-
۸ علامت کمبود ویتامین دی | میزان طبیعی ویتامین دی در بدن چقدر است
-
علائم کمبود ویتامین دی ؛ کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟ | کمبود ویتامین دی باعث چه بیماری میشود؟
-
افزایش ابتلا به این ۶ بیماری با کمبود ویتامین دی | منابع خوراکی ویتامین دی را بشناسید ؛ مقدار نیاز روزانه هر فرد بالغ به ویتامین دی