اغلب ما فکر می کنیم برای خوب کردن حال مان باید اتفاق مهمی بیفتد یا کسی از راه برسد و با معجزه گری تغییری در ما ایجاد کند.
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی:این تصور اشتباهی است. با کمی برنامه ریزی و خلاقیت می توان از لحظه به لحظه زمان لذت برد. «سمانه پورحاتم» روانشناس موسسه همیار خانواده چند راه حل ساده عنوان می کند: «بعضی ها تصور می کنند برای شاد کردن خودشان باید مسافرت بروند یا تفریح و سرگرمی خاصی در نظر بگیرند. همه این ها خوب است اما گاهی درست کردن یک غذای خوشمزه می تواند آدم را سر حال بیاورد. وقتی با نیت خوشحال کردن اهل خانه باشد. سراغ پختن غذاهایی بروید که تا به حال نخورده اید. غذاهای بومی از شهرهای مختلف را امتحان کنید. این کار شما را سر ذوق می آورد. چیدمان آشپزخانه را تغییر دهید. وسایلی که با هنر دست خودتان درست کرده اید را به دیوار نصب کنید. این کار حس خوب مفید بودن را به شما منتقل می کند.
کار دیگری که هم شما و هم خانواده را شاد می کند اینکه یک باغ کوچک خانگی در فضای خانه درست کنید. شاید بگویید در آپارتمان های کوچک این کار امکان پذیر نیست. ولی به نظر من خانم های باسلیقه از عهده کار بر می آیند. چند گلدان گوشه سالن بگذارید. اگر بالکن دارید حتما در باکس های گل سبزی کاری کنید. کافی است برای ناهار یا شام محصولات باغ خودتان را سر سفره بیاورید. طعم آن واقعا لذت بخش خواهد بود.
شب ها همراه با هم فیلم ببینید. کتاب بخوانید. برای هم لطیفه تعریف کنید. پانتومیم بازی کنید. این کارها علاوه بر صمیمی تر کردن افراد خانواده، همه را سرشار از انرژی می کند. فراموش نکنید خانواده‌ای که با هم بازی می‌کنند، در کنار هم می‌مانند.
به خودتان برسید؛ مثلا یک رنگ موی جدید را امتحان کنید. از رایحه درمانی لذت ببرید. از ماسک‌های آبرسان و پاک‌کننده برای پوست صورتتان استفاده کنید. به موسیقی محبوب خود گوش دهید. فیلم‌های دلخواه‌اتان را ببینید. خلاصه برای خود یک فضای مراقبتی بسازید و از بودن در آن لذت ببرید.
در آخر اینکه برای خود نامه بنویسید. هر چه در دلتان می گذرد. هر موضوعی که خوشحال یا ناراحتتان می کند. برای آرام‌سازی ذهن و روح خود می‌توانید یک دفتر سپاسگزاری تهیه کرده و هر روز بابت نعمت‌های فراوانی که شما را احاطه کرده است، چند خط بنویسید و از خدا تشکر کنید.»
کد خبر 803740
-
سبک و سیاق زندگی در غرب چگونه است؟
-
این مسئله آفت بزرگ زندگی های مشترک است
-
حال خوب می خواهی از کنار این توصیه ها ساده رد نشو
-
کتابخانه یا کافی شاپ،مسئله این است|چرا کتابخانه های ما این روزها استقبال کننده ای ندارد؟
-
یک شبه پولدار شو! | وعده های پوشالی کسب ثروت در فضای مجازی|کیسه ای از آرزوی پولدارشدن جوانها پر می شود
-
چرا کودک و نوجوان شما در دوستیابی مشکل دارد؟
-
رمز و رموز مادر شاد بودن|خانواده شاد در گرو لبخند مادر است
-
لحظه شلیک موشک پر قدرت یمن به سمت اسرائیل
-
امیرعبداللهیان در دیدار با اردوغان: جریان‌های مقاومت در منطقه به طور مستقل تصمیم می‌گیرند
-
پیام آمریکا به سیدحسن نصرالله قبل از سخنرانی جمعه
-
فوری | سپاهان بازی با تیم عربستانی را ۰ – ۳ بازنده شد
-
فوری | انصارالله یمن نیم ساعت دیگر سوپرایز دارد
-
فتوای خاخام‌های یهودی: بمباران بیمارستان مرکزی غزه جایز است! | هیچ مانع دینی و اخلاقی وجود ندارد
-
محسنی اژه‌ای: فرزندان معاون اول قوه قضاییه خلاف کردند و برخورد شد | فساد کدام مدیر ثابت شده و با او برخورد نشده است؟
-
فوری | تیراندازی خونین به سمت خودروی فراجا در سیستان و بلوچستان + جزئیات
-
تصاویر بوسه امام جمعه بابلسر بر دستان یک پزشک
-
شهادت یک مامور پلیس در تهران + تصویر
-
جزئیات تازه از نقره داغ شدن سپاهان در آسیا | تیم اصفهانی باید ورزشگاهش را هم تغییر دهد؟
-
علیرضا دبیر: شلوغ نکنید،من هم سرود ملی نخواندم | نمی‌دانند من چی می پوشم وگرنه خوشتیپ هستم | فیلم بازی کردن من ۲۰ سال طول نمی کشد!
-
عکس | شکار تانک اسرائیلی با شلوار گرمکن !
-
فوری | سپاهان بازی با تیم عربستانی را ۰ – ۳ بازنده شد
-
جریمه سنگین فیفا برای استقلال | پس از نقره‌داغ شدن سپاهان نوبت به آبی پوشان رسید
-
حزب‌الله خطاب به فلسطینی ها: گردن‌ها را بزنید و انگشانشان را قطع کنید | آنچه تاکنون نشان دادیم، فقط بخشی از عزم ما بود
-
حرف آخر آمریکا در خصوص اعزام نیرو به غزه | آینده حکمرانی غزه برای حماس نیست!
-
وقتی خورشید به محله طیب تابید..
-
با این کار روز خود را بسازید|حتی زمانی که اندوه دارید هم به دادتان می رسد
-
خدمت یگانه همسر مهربانم سلام – دوستت دارم! | تصویری از عاشقانه های قائم مقام لشکر | شهیدی که امام(ره) خطبه عقد او و همسرش را خواند
-
عمودی نشین ها هم مهربان هستند| با زمانه سازگار شویم
-
فقر عاطفی و ارتباطی چه بلایی بر سرذهن ما می‌آورد؟
-
قصه گویی، ابزاری طلایی برای پرورش خلاقیت
-
دستاوردهای دولت سیزدهم برای خانواده|زنان محو ر توسعه و پویایی