حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌داد، اکنون بین جوانان و حتی کودکان نیز رایج شده است. باید نشانه‌های آشکار ناراحتی قلبی را بدانیم تا جان انسان‌ها را نجات دهیم و از آسیب جلوگیری کنیم. در ادامه به چند علامت هشداردهنده که نمایانگر ناراحتی قلبی هستند، خواهیم پرداخت.
به گزارش همشهری آنلاین، هر ساله ۲۹ سپتامبر به عنوان «روز جهانی قلب» به منظور افزایش آگاهی در مورد این عضو مهم بدن گرامی داشته می‌شود. به نقل از «هندوستان تایمز»، قلب بدون شک مهمترین عضو بدن است و برای عملکرد موثر آن باید هر روز زمانی را برای انجام فعالیت‌های بدنی اختصاص داد. همچنین می‌بایست بر رژیم غذایی که آن را تغذیه می‌کند نیز تمرکز کرد.
حمله قلبی که قبلاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌داد، اکنون در بین جوانان و حتی کودکان نیز رایج شده است. باید نشانه‌های آشکار ناراحتی قلبی را بدانیم، زیرا درمان زودهنگام می‌تواند جان انسان‌ها را نجات دهد و از آسیب جلوگیری کند. در ادامه به چند علامت هشداردهنده که نمایانگر ناراحتی قلبی هستند، خواهیم پرداخت.
درد یا ناراحتی قفسه سینه
ناراحتی قلبی اغلب با درد قفسه سینه نشان داده می‌شود که به صورت سفتی، فشار یا سوزش گزارش می‌شود. بازوها، گردن، فک یا کمر نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. ارزیابی فوری برای هر درد قفسه سینه که غیرقابل توضیح باشد، لازم است.
تنگی نفس
تنگی نفس که حتی با انجام فعالیتی سبک یا در حالت استراحت رخ می‌دهد، ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری قلبی باشد. احساس خفگی یا نفس نفس زدن نیز می‌تواند همراه با آن باشد.
خستگی
یک بیماری قلبی ممکن است با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح نشان داده شود به خصوص اگر در توانایی شما برای انجام کارهای روزمره اختلال ایجاد کند. سطوح پایین انرژی می‌تواند ناشی از ناتوانی قلب شما در پمپاژ خون به طور موثر باشد.
ضربان قلب نامنظم
هر گونه تپش قلب را جدی بگیرید. آریتمی قلب یا ضربان قلب نامنظم ممکن است نشان دهنده یک بیماری قلبی جدی‌تر باشد.
تورم
نارسایی قلبی ممکن است با تورم در پاها، مچ پا یا شکم نمایان شود. زمانی که قلب نتواند به اندازه کافی خون پمپاژ کند، بدن پر از مایع می‌شود.
سرگیجه یا غش کردن
خون رسانی ناکافی به مغز که ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد، می‌تواند باعث سبکی سر، سرگیجه یا غش کردن شود. این وضعیت باید هر چه زودتر بررسی شود.
تعریق زیاد
تعریق بیش از حد ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری قلبی به ویژه حمله قلبی باشد، به خصوص زمانی که با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه باشد.
حالت تهوع یا استفراغ
برخی از افراد – به ویژه زنان – در طول حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می‌کنند. این علامت اغلب نادیده گرفته شده یا با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می‌شود.
درد در قسمت بالایی بدن
به خصوص در زنان، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی شکم، بازوها، شانه‌ها، گردن یا فک ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد.
افزایش بی‌دلیل وزن
توجه به افزایش وزن که به طور ناگهانی رخ می‌دهد و به دلیل احتباس مایعات ناشی از نارسایی قلبی ایجاد می‌شود، بسیار مهم است.
نادیده گرفتن این علائم ممکن است منجر به مشکلات جدی قلبی یا حتی مرگ شود. به یاد داشته باشید که با تشخیص و درمان به موقع، شانس مدیریت مشکلات قلبی و اجتناب از عوارض جدی آن بسیار افزایش می‌یابد.
راهکارهایی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلب
همچنین داشتن سبک زندگی سالم و انجام معاینات معمول پزشکی نیز در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی بسیار موثر است.
سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) با تاکید بر سبک زندگی سالم برای حفاظت از قلب و مراقبت مفید از این عضو حیاتی بر حفظ رژیم غذایی کم‌چرب و پُرفیبر با مقدار بیشتری از میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل تاکید می‌کند.
این مرکز سلامتی همچنین توصیه می‌کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده شامل برش‌های چرب گوشت، کره، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذاهای حاوی چربی‌های غیراشباع مانند ماهی، سبزیجات و دانه‌ها بروید.
وزن خود را نیز متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم است. بنا به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می‌کند و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده‌روی، شنا، قلب را سالم نگه می‌دارد.
سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ‌ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد.
فشار خون و دیابت را تحت کنترل نگه‌دارید. شما می‌توانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را می‌توان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل می‌شود.
- برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | ۱۶ خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید
کد خبر 792046 منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
-
گزگز پا نشانه چیست ؟ | کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود ؟ | برای گزگز دست و پا چی بخوریم ؟
-
برای درد معده چه باید خورد ؟ ؛ ۶ خوراکی آرامبخش برای درد معده | این غذاها درد و مشکلات شکمی را افزایش می‌دهند
-
علائم ظاهری بیماری قلبی ؛ این علامت‌های رایج نشانه ناراحتی قلبی در جوانان است
-
ستاره سابق پرسپولیس: عاشق استقلالم!
-
اعتراض بسیج به حقوق‌های نجومی در یک دانشگاه | انتشار فیش حقوقی جنجالی شد
-
خرابکاری در اصفهان همزمان با سفر رئیسی؟ | جزئیات ماجرا | بازداشت عامل خرابکار در مخفیگاه
-
واکنش معاون رئیسی به اعتراف ۶۰ درصد زنان آمریکایی درباره آزار جنـسی
-
جزئیات تخلیه کافه‌های اطراف دانشگاه تهران | علت حذف کافه‌ها چیست؟
-
جلسه فوری گل محمدی و درویش پس از اتفاق جنجالی | حرف آقای گل‌محمدی درست است اما …
-
قصاب ۷۵ ساله خیرخواه مسلمانان نیست | به طرف سفارت اسرائیل نماز می‌خوانند و برای آنها ملامتی نیست…
-
تصاویر وضعیت زاهدان پس از نماز جمعه امروز مسجد مکی
-
عکس | النصر عربستان پرچم ایران را حذف کرد | بازگشت به تنظیمات قبل از پرسپولیس
-
جوان مشهدی با یک جنازه در چمدان ۱۰۰۰ کیلومتر سفر کرد
-
ببینید | جزئیات فساد یک خانواده ؛ از فساد اقتصادی پدر تا اقدامات تروریستی پسر
-
شورش و ناآرامی در زندان رامهرمز | صدای تیراندازی شنیده شده است
-
واکنش اوکراین به درخواست حمله به مراکز تولید پهپاد در ایران
-
تصاویر وضعیت خیابان‌های زاهدان پیروی ادعای درگیری در این شهر | کسبه تعطیل کردند؟
-
قصاب ۷۵ ساله خیرخواه مسلمانان نیست | به طرف سفارت اسرائیل نماز می‌خوانند و برای آنها ملامتی نیست…
-
شوک بزرگ به تیم ملی ؛ ستاره کشتی آزاد ایران خط خورد
-
جوانان بلوچ امشب خیابان‌های زاهدان را قرق کردند؟ | سرنوشت فراخوان‌های ضدانقلاب برای خیزش شبانه
-
گیاه شفابخشی که قرص طبیعی برای درمان صدها بیماری است
-
برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | ۱۶ خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید