تحقیقات و بررسیهای محققان نشان میدهد آنچه میخوریم میتواند نقش مهمی در احساساتما داشته باشد. همان گونه که علم ثابت کرده است آنچه در دهانمان میگذاریم بر آنچه از ذهنمان میگذرد در ارتباط است.
همشهری آنلاین – یکتا فراهانی: غذا خوردن و به طور کلی آنچه میخوریم و مینوشیم تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان ما دارد. اما معمولاً توجه زیادی به این موضوع نداریم. همان گونه که قلبمان با مغزمان در ارتباط است تغذیه هم میتواند تأثیرات زیادی بر خلق و خوی ما و احساساتی که تجربه میکنیم داشته باشد.
اهمیت و لزوم شادمانی
دکتر غلامرضا کرد افشاری پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی درباره لزوم شادمانی بر سلامت روان افراد میگوید: طبق نظریه حکمای طب سنتی، شادی در حد تعادل باعث شادابی و فربهی متعادل، تقویت حرارت و رطوبت مفید برای بدن، گلگون شدن گونهها و همچنین باعث بهتر هضم شدن غذا در بدن و دفع مناسب مواد زائد از بدن میشود. شادی متعادل روند پیری را به تأخیر میاندازد و هوش طبیعی بدن را تقویت میکند و بدین ترتیب زمینه چیره شدن بدن بر بیماری را فراهم میآورد.
مضرات افسردگی و غم
به گفته این پزشک، افسردگی، غم و اندوه، حسرت، یاس و ناامیدی نیز به هر دلیل که ایجاد شوند، تاثیری بر عکس شادی در بدن میگذارند و با تضعیف سدهای دفاعی بدن، مسیر انواع بیماریها بر بدن را هموار و بدن را از تأثیر پذیری از غذاهای مفید و داروهای لازم، ناتوان میکنند.
غذاهای نشاط آور
به گفته دکتر کرد افشاری، تغذیه میتواندبرذهن و احساس ما تأثیر زیادی داشته باشد. مثلاًانواع سوپهای ساده مانند سوپ جو با سبزیجات معطر به ویژه گشنیز و ریحان و ادویههایی مانند زیره، آویشن، دارچین، زعفران و زنجبیل میتوانند در ایجاد احساس شادمانی مؤثر واقع شوند.
آبگوشت تهیه شده از گوشت گوسفند، پیاز، نخود، و ادویهجات و سبزیجاتی مانند شوید، آویشن، زیره، دارچین، زعفران، هل و زنجبیل هم تأثیر مثبتی بر ایجاداحساس شادمانی خواهند داشت.
همان گونه که خوردن شیرین پلو به دلیل داشتن خلال نارنج، بادام، پسته و زعفران میتواند نشاط بیشتری به دنبال داشته باشد.
نوشیدنیهای نشاط آور
به گفته دکتر کرد افشاری، نوشیدن بعضی نوشیدنیها هم میتواند احساس شادمانی بیشتری در شما ایجاد کنند و با لذت بردن از نوشیدن آنها احساس بهتری در شما ایجاد کند. نوشیدنیهایی مانند سکنجبین ساده، سکنجبین همراه با به و لیمو، شیربادام، شیرفندق، شیرگردو، شیرپسته همراه با گلاب و زعفران یا شیر و عسل و گلاب و دارچین و شربت لیمو نیز چنین خاصیتی دارند.
دمنوشهای نشاط آور
دکتر کرد افشاری میگوید: شما با استفاده از بعضی دمنوشها هم میتوانید نشاط بیشتری را تجربه کنید؛ دمنوشهایی حاوی بادرنجبویه، گل بابونه و بهارنارنج، اسطو خدوس، زعفران و ترکیب سیب و به چنین خاصیتی دارند.
فست فود ها و افزودنیهای خوراکی
متخصص طب سنتی ایرانیمیگوید:توجه داشته باشیم استفاده از بعضی مواد غذایینه تنها برای بدن مغذی و مفید نیستند؛ بلکه اثر سوئی هم بر جسم و روان ما باقی خواهند گذارد. انواع فست فودها، سوسیس و کالباس، گوشت گاو، گوساله و شتر، چای پر رنگ، نوشابهها و آبمیوههای گازدار و بدون گاز صنعتی، انواع کیک، کلوچه، بیسکوییت، چیپس، پفک و دیگر تنقلات صنعتی، رنگهای غذایی، غذاهای پخته فریز شده، مصرف زیاد قهوه، نسکافه و کاکائو، مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و پرچرب، مصرف زیاد برخی مواد غذایی از جمله بادنجان، عدس، قارچ، ماکارونی، الویه، آش رشته، ادویه جات تند، مواد غذایی بسیارترش یا بسیار شور (مانند ترشی و خیار شور) و انواع پنیر از جمله مواد غذایی هستند که خوردن آنها میتواند چنین تاثیراتی را به دنبال داشته باشد.
کد خبر 811782 منبع: همشهری آنلاین
-
هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
-
۱۰ راهکار برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
-
تلخی قند در مازندران | آخرین باری که قند خونتان را چک کردید کی بود؟
-
خوردن چه مواد غذایی باعث ایجاد شادمانی و نشاط میشود؟ | درمان بیحوصلگی و افسردگی با طب سنتی
-
حمله لفظی انگلیس به ایران | اظهارات وقیحانه وزیر دولت انگلیس علیه ایران
-
قالیباف: بیش از ۸۰ درصد وعدهها را عملی کردیم | شناسایی گردن کلفت های مالیات گریز
-
فرش قرمز امارات زیرپای دشمن ایران | برای آب و هوا دور هم جمع شدهاند!
-
فرار متهم ممنوع الخروج یک پرونده اقتصادی بزرگ از کشور | اعلان قرمز به پلیس بین الملل | فهرست اتهامات متهمان و احکام محکومان
-
دستور مهم رئیسی درباره معیشت مردم | غافلگیر نشوید
-
نامه مهم نمایندگان شمالغرب به رهبری و رئیس جمهور و درخواست دستورات ویژه برای احیای دریاچه ارومیه | تحقیق و تفحص مجلس به کجا رسید؟
-
«قصاب غزه»؛ لقبی که یک رئیس جمهور به نتانیاهو داد
-
حمله لفظی انگلیس به ایران | اظهارات وقیحانه وزیر دولت انگلیس علیه ایران
-
فرش قرمز امارات زیرپای دشمن ایران | برای آب و هوا دور هم جمع شدهاند!
-
برانکو پیشنهاد جدید را دریافت کرد | پروفسور در راه ایران؟
-
تصاویری خاص از موتورسواری زنان در تهران
-
انهدام هلیکوپتر آپاچی آمریکا توسط سپاه در خلیج فارس | روایت ماجرای حمله دو هلیکوپتر آپاچی به قایقهای تندرو و پاسخ موشکی ایران
-
دستگیری دسته جمعی کارکنان یک اداره دولتی + جزییات
-
برف و باران در راه است؟ | بارش باران و وزش باد در ۵ استان | هوای این شهرها آلوده است
-
عکس| تصویر متفاوت از مراسم تشییع پیکر پروانه معصومی
-
تصاویر قدرتنمایی جاسم افغان در فضای مجازی ؛ حمله به نوجوانان و جوانان با قمه و شمشیر | باند هراس متلاشی شد
-
پهپاد ایرانی را بالای سر ناو جنگی سرنگون کردیم | ادعای آمریکا درباره پهپاد پرتاب شده از سوی یمن
-
۵ نوشیدنی خانگی با شیر برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
-
بهترین زمان نوشیدن آب | محبوبترین نوشیدنی سمزدای تابستانی را بشناسید | خوردن چند لیوان آب در روز واجب است؟
-
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از پیری
-
با این نوشیدنی خوشمزه لاغر شوید